MARIAN 17

[...] /SFD/Images/2015/10/26/e05a54e74fa84cc3bfcd82683e77588d.jpg /SFD/Images/2015/10/26/023f735cb4914984b15f154fcd75ec44.jpg /SFD/Images/2015/10/26/41d4bf7341804ed38405268912c20fc7.jpg /SFD/Images/2015/10/26/e9b02da3e165434981923424b6de7569.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-26 17:27:00

dzieki Pany ;-) p.s robil ktos ten kurs? kursyecs .edu.pl/aktualnosci,133 kursyecs warto? czy lepiej u kogos innego? jak tak to gdzie i wiaodmo miejsce wazne nie da rady da linka;/ chodzi o kurs u Głochowskiego 8 dniowy w krawkowei od 5-12 grudnia Kurs na instruktora KULTURYSTYKI Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-17 23:47:41

No dokladnie nigdzie nie napisalem ze to ma byc zlej jakosci najlepiej zeby jakosc byla lepsza niz teraz;) wincol jak mowisz ze w nogach najwiekszy progres to to najbardziej cieszy;) Cienki dzieki;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-13 15:17:01

[...] i podglad nóg z dziś rana po wstaniu: znowu mnie jakis szerszeń wczoraj uyebał w noge i boli a dziś nogi;/ /SFD/Images/2015/12/14/bbc66541fd1a4a22998ce6fde8afdbe6.jpg /SFD/Images/2015/12/14/ca03fe50473d4475a7cd400f4be2bc1a.jpg /SFD/Images/2015/12/14/b33330717b734e8fac29e95c4326406b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-14 09:47:51

[...] MICHA I SUPLE: suple podstawy białko bcaa, aakg micha: 1.6jaj, 10g lnianego 2. 100g ryżu, 40g białka, jbałko, 50g rodzynek 3.100g ryżu, 250g piersi 4j/w 5.170g białek jaj, 1 jajko całe, 60g twaróg, 60g owsa, 60g skrobi ziemniaczanej, 150g jabłka, 70g masła orzechowego ~~~~~~~~~ dzis DNT Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-18 09:22:08

jestem tutaj pierwszy raz, ale widac ze ciekawie wiec daje do obserwowanych wiadomo nie nadrobiłem wszystkiego %-), ale teraz bede na biezaco Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:05:08

gienek to wybryk natury %-) j**łem 8-)

brzuch juz super wyglada, napisze jeszcze raz wspomniaj narzekana jakie byly 2tyg temu, pislaismy ci ze ruszy i ruszyło ;-) p.s zmień wyznacnzik swojej idelanej syletki bo ten zyz cząłu nie robi i zaraz bedzie lepiej :P Eeee on to już jakiś czas nie. Od dawna wole sylwetka Jeff Seida :-D Masa mięśniowa osiągalna, ale talia to już tylko w [...]

[...] kumpel jeden kilka dni przed i pojechal z nami bo było miejsce a pokoju, w pracy sie dopiero dowiedzili jak zobaczyli zdj na necie %-) Wiec Konrad lecisz z tematem i bez pitolenia ;-0 Forma jest dobra jak na dany moment, masz whvj i jeszcze torche czasu ;-) I bankowo wystartujesz !!! ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-19 15:27:28

gienek widac ze ta forma cały czas na plus, micha trzymana bez wyskokow i od razu lepiej :P jak bedziesz w Energylandii daj znac to moze cos machniemy bedziesz mial do mie na silke z 15km ;-) a widxze ze cąły weekedn planujesz to pewno czas by sie znalazł Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-25 10:19:49

forma jest ok, te boczki zejda, ładujesz tam heliosa wiec sporo od niego tam siedzi odstaiwsz to tez zejdzie z tych okolic, przynajmniej ja tak miałem a boczki u mnie tez na koncu schodzą Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-10 09:37:31

Ten Arek to niby tez natural? znaczy sie kiedyś chyba był jak ja startowałem 2015 roku w Sopocie...ale moż esię mysle i chyba z nim była taka sytuacja wtedy ze miał niby nie startowac ale jadac rano w dniu zawodow do sopotu stwierdzil z ejednak wyjdzie i chyba wtedy nawet wygrał:D Przemo moze to pamięta chyba ze coś pomyliłem? Tak dokładnie [...]

[...] meskiej sie przygotowac to kurde cały czas cos;/ potem wielce wurzuty sumienia :D oby tlyko na koniec nic nie odplaił:D całe szczescie ze poki co ja nigdy nie miałem nieplanowanego podjadania i oby sie to nie zmieniło %-) powodzenia i limitem sie nie przejmuj bo ogarniesz a licze n pudło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-22 08:40:18

A co do formy to nigdy nie będziesz zadolwoony w obecnym okresie ale jak na masie zobaczysz na zdj ż przed zawodów to pomyślisz sobie ale była kosa. Dzis trafiłem na zdj ż przed ump i ppp to mowie ale.byla suchossc itp a wtedy myślałem że jest h**nia jakich mialo;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-23 22:37:37

Dobrze jest. A ohp nie bardziej na przód barków? No jak się źle robi (czyt. nie chowa się pod sztangę - sztanga jest przed twarzą) to na przód :-P A jak dobrze to na przód, bok i po części tył.

Dobrze jest. A ohp nie bardziej na przód barków? No jak się źle robi (czyt. nie chowa się pod sztangę - sztanga jest przed twarzą) to na przód :-P A jak dobrze to na przód, bok i po części tył. akurat ohp nie orbie wiec nawet nie wiem ,wiec pewno tak jest ;-0 a co do WK to bez komentarza ;-)

[...] wysłali bo był coś tam podejrzany nie pmaietam dokałdnie, i maja patenta na oszukanie tego, dają kawałek wyciętego złotka np z wieczka danio pod duży palec u stopy i jakoś to sie naciska i wtedy maszyna jest oszukana :P jak nie pyknie to lipa ale jak sie uda to podobno takie testy hvj warte Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-20 09:36:00

faktycznie jak na 20dni redu jest super progres i jaki cukier na czczo? k***a, zaspałem na personalny k zapomniałem XD Dziś postawię przy łóżku i jutro ogarnę xd

Trzeba wpaśc na Sląsk i złapac dawkę motywacji %-) ;-) widzę, że nie odpuszczasz :-D nie no wiaodmo nic na siłe i zeby nie bło ze nalegam ;-) ale poprostu słaba ekipa znajomych bedzie a wioadmo ze wsparcie sie liczy ;-) Adam ma start w Irlanii, lukiego nie bedzie, Przemo i Wy tez nie bardzo, Wojtek jeden i drugi tez chyba nie, jedynie bzyku [...]

Mikers, MARIAN 17, Misiek_masownik, adzik123, Regenat dzięki Panowie za otuchę i zapraszam :-)) Rafl_1986 przede wszystkim leków. Ale bez leków nerki by nie pracowały dobrze, popsułaby się pewnie ich funkcja i wpadłby dializy, a później przeszczep. Dlatego tworzy się takie zamknięte koło... Ale w sumie już się pogodziłem ze wzrostem (w miarę [...]